Efectos del mindfulness en la salud psicológica
Sólo cuando uno se ha convertido realmente en un paciente puede llegar a ser un sanador. Al practicar la meditación de atención plena y estudiar la psicología budista, nos convertimos en el paciente. De esta sinceridad surgen muchas cosas buenas. A través de nuestra práctica, llegamos a comprendernos a nosotros mismos, a afirmarnos y, en última instancia, a transformarnos. Nuestra propia transformación se aprovecha entonces para el bienestar de las personas a las que servimos.
La descripción clásica de la empatía -ponerse en los zapatos de otra persona- supone que ya sabemos lo que es ponerse en nuestros propios zapatos. Con una claridad sorprendente, la atención plena revela cómo es estar en nuestra propia experiencia. La intimidad de este encuentro con nosotros mismos proporciona una base para la compasión profunda y la empatía precisa. Este programa no consiste simplemente en aprender técnicas para añadirlas al repertorio terapéutico: es un reconocimiento de que, en un sentido importante, tú eres la intervención y el cultivo de tu propio ser mejora tu eficacia.
Esta formación de cuatro meses, dirigida a terapeutas, educadores y personas de campos afines, proporcionará una inmersión en la psicología budista y en las prácticas de meditación que iluminan nuestra mente, fomentan la bondad y transforman los hábitos que agravan el sufrimiento. Nos sumergiremos en la investigación científica sobre la atención plena y su creciente importancia en las intervenciones psicoterapéuticas, explorando los datos relativos a la eficacia de la atención plena y los mecanismos a través de los cuales la atención plena confiere sus beneficios. La formación examinará las convergencias y tensiones entre la investigación clínica y la psicología budista y describirá las formas de integrar mindfulness en el tratamiento. Consideraremos las posibles contraindicaciones de mindfulness y cómo adaptar la intervención a los individuos. Únase a nosotros.
Certificación de mindfulness para terapeutas
Resumen Un grupo de habilidades de mindfulness estructurado de 14 sesiones que utiliza prácticas breves (10 minutos) fue realizado por psicólogos clínicos en formación como actividad voluntaria a la hora del almuerzo. El presente estudio fue una investigación preliminar sobre si un curso corto de ejercicios breves de mindfulness podría facilitar el desarrollo de la comprensión personal de mindfulness sin requerir un compromiso de tiempo significativo que pudiera afectar a la capacidad de los participantes para participar. Las evaluaciones cuantitativas y cualitativas sugirieron que el curso podría ser una introducción experimental útil a la atención plena para los clínicos. Los resultados también sugirieron que el formato de ejercicios frecuentes y breves podría ser útil para llevar a cabo un entrenamiento basado en mindfulness en entornos con tiempo limitado, pero se requiere más investigación para examinar los efectos de la frecuencia y la duración de la práctica en el desarrollo de las habilidades de mindfulness.
Phil Moore.Derechos y permisosImpresiones y permisosSobre este artículoCite este artículoMoore, P. Introducing Mindfulness to Clinical Psychologists in Training: Un curso experiencial de ejercicios breves.
Cursos de formación en Mindfulness
Muchos terapeutas han llegado a considerar el cultivo de la conciencia en cada momento como un mecanismo curativo que trasciende el diagnóstico, aborda las causas subyacentes del sufrimiento y sirve como ingrediente activo en la mayoría de las psicoterapias eficaces. Se ha demostrado el valor clínico de las intervenciones de mindfulness para muchas dificultades psicológicas, como la depresión, la ansiedad, el dolor crónico, el abuso de sustancias, el insomnio y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Y no importa qué enfoque terapéutico adoptemos, ya sea psicodinámico, cognitivo-conductual, humanista o cualquier otro. Las prácticas de mindfulness pueden adaptarse a las necesidades particulares de nuestros pacientes. Aunque históricamente las prácticas de mindfulness se han presentado como remedios de talla única, a medida que el campo madura estamos empezando a entender cómo estas prácticas afectan a diferentes individuos con diferentes problemas, cómo modificarlas en diferentes situaciones clínicas y cómo trabajar con los inevitables obstáculos que surgen.
El mindfulness también puede mejorar el bienestar emocional de los clínicos, ayudándonos a desarrollar cualidades terapéuticas beneficiosas como la aceptación, la atención, la compasión, la ecuanimidad y la presencia, que enriquecen y animan nuestro trabajo y nos ayudan a evitar el agotamiento. Una vez que hayamos desarrollado estas cualidades en nosotros mismos, podemos introducir de forma segura y reflexiva a nuestros pacientes en prácticas que conducen a una amplia variedad de beneficios clínicos.
Investigación sobre la atención plena 2021
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Nuestros psiquiatras y enfermeras psiquiátricas trabajan con nuestros terapeutas para llevar a cabo evaluaciones psiquiátricas y la gestión de la medicación para que usted o su hijo puedan volver a un funcionamiento óptimo lo antes posible.
Realizamos evaluaciones forenses para ayudar a los abogados a comprender mejor los factores psicológicos que afectan a sus clientes.
Mindfulness es un ejercicio para el cerebro. Cuando se practica con regularidad, meditando o simplemente redirigiendo su atención al momento presente usando uno de sus cinco sentidos, la química de su cerebro cambiará realmente haciendo que se sienta más tranquilo, centrado, feliz y capaz de manejar cualquier pensamiento y emoción difícil que experimente.