Plan de formacion modelo

Modelo de rutina de cardio

No sé vosotros, pero cada vez que se celebra el Victoria’s Secret Fashion Show, me entran ganas de ir al gimnasio. El desfile de abdominales, glúteos y piernas, piernas, piernas impecablemente tonificadas es una sobrecarga de #fistpo, así que cuando fui al backstage mientras las modelos se preparaban aproveché para averiguar cómo son exactamente sus entrenamientos. Desde el boxeo, pasando por correr en la playa, hasta el entrenamiento de fuerza, no hay un régimen uniforme para estos ángeles. Conoce todos sus secretos, a continuación.

«Una semana de entrenamientos para mí es muy aleatoria, porque puede empezar con una sesión de fotos en la playa en la que estoy corriendo todo el día, así que en cierto modo eso es un entrenamiento. Practico el boxeo. Monto a caballo. Juego al voleibol; a veces encuentro a mis entrenadores de voleibol con los que todavía hablo de vez en cuando y voy a entrenar con los chicos que entrenan ahora. Son chicos jóvenes, pero todos son más altos que yo y grandes jugadores, y eso me encanta. Los entrenamientos cambian, así que hago lo que me apetece, lo que me hace feliz y cómo me divierto. Lo hago de forma natural y dejo que forme parte de mi vida».

Plan de entrenamiento de 8 semanas para el cuerpo en bikini

Una de las preguntas más comunes que te hacen como entrenador personal es «¿Qué tipo de entrenamiento utilizan los modelos de abercrombie o fitness?» Así que después de escuchar esta pregunta por enésima vez hemos desarrollado este programa especializado que da una guía paso a paso para lograr ese físico de modelo de fitness masculino por el que las mujeres mueren. Este entrenamiento no es el típico entrenamiento de fitness que requiere 30 minutos en la cinta de correr y 10 repeticiones en el press de banca, este entrenamiento está diseñado para los chicos que quieren un cuerpo como el de un modelo de abercrombie, con six pack y todo.

Esta guía de entrenamiento no sólo cubre qué tipo de entrenamiento hacer en el gimnasio, pero también da sugerencias de dieta y consejos de suplementación para ayudar a aumentar la eficacia de todo el programa de modelo de fitness. Así que si todo lo que buscas es un programa de entrenamiento para ayudar a quemar los 5 kilos de más que ganaste en Acción de Gracias, este no es el entrenamiento para ti. Sin embargo, si su búsqueda de un programa de entrenamiento que va a construir el tipo de cuerpo que tendrá las mujeres babeando cuando se quita la camisa en la playa, este es el programa para usted.

Plan de entrenamiento corporal de verano para mujeres

Las modelos de Victoria’s Secret llevan dándonos objetivos corporales desde siempre. Todas las modelos de Victoria’s Secret se entrenan con mucha fuerza. Gracias a sus inmensamente exitosas carreras, estas damas están en forma a lo largo de los años. Empiezan a prepararse meses antes de sus desfiles y siempre están espectaculares.

Los ángeles de Victoria’s Secret siguen un estricto plan de dieta y régimen de entrenamiento. Si quieres tener un físico como el de ellas, estamos aquí para ayudarte. Sigue leyendo para saberlo todo sobre la dieta y el plan de entrenamiento de las modelos de Victoria’s Secret.

Dieta: Fowler siempre tiene una dieta estricta pero razonable. Intenta tener un 80% de frutas y verduras, un 10% de grasas y un 10% de proteínas en su dieta diaria. Este plan de dieta de la modelo de Victoria’s Secret incluye un aguacate al día, muchos frutos secos, mucho pescado, así como frutas y verduras. Evita los alimentos procesados, el exceso de lácteos y los carbohidratos.

Ejercicio: Lee hace ejercicio durante una hora cada día durante seis días a la semana. Su entrenamiento preferido es Simone Dance Cardio’s Body. Le resulta muy divertido. Su favorito es la clase de Full Body, que es una increíble combinación de fuerza y cardio.

Formación de modelos de fitness

Se entrena con pesas cuatro días a la semana, y si tienes algo de grasa que necesitas explotar, añades 2 días de cardio … A continuación se muestra un plan de entrenamiento de modelo de fitness que le sugiero que siga y cumpla … ¡Vea cómo se hace y póngase en forma ahora!

Mejora tu actitud de «¡Tengo que hacer ejercicio!» a «¡Puedo hacer ejercicio!» Sólo ese sutil cambio de pensamiento le ayudará a obtener una perspectiva totalmente nueva sobre el entrenamiento. Hacer ejercicio no es una tarea que deba temerse. Más bien celebra el hecho de que estás llevando sangre fresca y oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Y te estás haciendo el mejor regalo de todos, ¡el regalo del ejercicio!

He escuchado este escenario demasiadas veces en mis programas de coaching en línea y en mis consultas telefónicas y en persona. Un cliente comienza un nuevo programa de ejercicios sólo para dejarlo 2 o 3 semanas después. ¿Por qué lo pregunto? Es porque sufren de un verdadero término científico de «Get-there-itis» y «I-Want-My-Results-Now-itis».

Cuando di a luz a mi segundo hijo, y algunos meses después, me tomé mi famosa foto del antes, ¡me embarqué en una misión para llegar a ser la más saludable! Empecé este programa de modelo de fitness, ¡y no vi resultados! Llevaba dos meses y medio, ¡y todavía no había resultados reales!